Mark.
Well-Known Member
Stelletje mieten met die handschoentjes
Ik vind dat inderdaad ook altijd van die mongols met die handschoentjes :L Misschien omdat de gasten op sportschool waar ik kom, ook echt mongols zijn
Fitness / Bodybuilding Facts! #12
- Thread starter 543543543
- Start date
- Status
Ik vind dat inderdaad ook altijd van die mongols met die handschoentjes :L Misschien omdat de gasten op sportschool waar ik kom, ook echt mongols zijn
Cor_vandijk
aka Der Plant!
handschoentjes zijn dus echt wel chill, nooit meet last van die kut eelt en stuk betere grip :W!
Thomass
euner
Ik vind dat inderdaad ook altijd van die mongols met die handschoentjes :L Misschien omdat de gasten op sportschool waar ik kom, ook echt mongols zijn
Mensen die wel serieus bezig zijn snap ik het nog wel van, maar meestal zijn het popie jopies die rond maart naar de sportschool komen en dan alleen maar bankdrukken en biceps trainen en daarmee niks bereiken.
Dempster
Chuck Norris
wij hebben bij ons de regel, als je minder dan 80 voorslaat mag je geen straps.
minder dan 100 bankdrukt mag je geen pols versteviging.
minder dan 200 squat mag je geen rug en knie versteviging
je mag helemaal nooit zon kussentje met squatten
en handschoentjes wat is dat je hoort eelt op je handen te hebben!
minder dan 100 bankdrukt mag je geen pols versteviging.
minder dan 200 squat mag je geen rug en knie versteviging
je mag helemaal nooit zon kussentje met squatten
en handschoentjes wat is dat je hoort eelt op je handen te hebben!
![[5th] Douwe](/data/avatars/m/1/1352.jpg?1394658468){kind=avatar}
[5th] Douwe
Lets Hiv...
Ja, in Hilversum.
Doet gvd nog zeer ook..
Cor_vandijk
aka Der Plant!
Idd, laat ons lekker een stel mieten zijn !!!!!
geweldig.DonMaricon
Well-Known Member
JohnnyP heeft gelijk. Door die zweethanden kom je gewoon niet verder omdat alles uit je handen glijd. Dan kun je 2 maanden bezig zijn of 3 jaar maar sommigen hebben dat gewoon.
[5th] Douwe
Lets Hiv...
Ik gebruik ze niet, zweethanden geen last van en heb toch al ruwe handen
Stond gewoon te trillen toen ik opstond vanaf de grond net, triceps zijn vandaag niks waard.
Stond gewoon te trillen toen ik opstond vanaf de grond net, triceps zijn vandaag niks waard.
Vincent-Aerox
Scooterloos
Tja, dat heb je als je de vorige dag flink geknald hebt 
beta-rider
Well-Known Member
Als je last van gladde handen hebt kan je beter magnesium gebruiken.
Vincent-Aerox
Scooterloos
Hier komt ie:
Seated leg curl: 3 x 15
Leg extension: 3 x 15
Bench press: 3 x 15
Lat pull down, front 3 x 15
Peck-deck reverse 3 x 15
dumbbell curl, standing one arm( beide armen een dumbbell en dan om beurten vanaf je heup tot voor je schouder) : 3 x 15
Triceps pull forward, rope: 3 x 15
Hyperextensions: 3 x max met 10 kg verzwaard
Side crunch feet small: 2 x max
Crunch on bosu (halve bal): 3 x max
Dit is dus wat ik 'officieel' moet doen volgens mijn schema.
Vandaag ook ff flat dumbbel flys geprobeerd, maar bij mijn gym hebben ze geen bench staan die helemaal uit een stuk is, alleen met een klein stukje wat je kunt verstellen waar je normaal met je reet op moet zitten.
En dips kan ik ook niet doen, omdat er bij ons niet een toestel is waar dat op kan...
Tips zijn welkom
[5th] Douwe
Lets Hiv...
Net weer lekker bezig geweest.
Dumbell press 38Kg ging makkelijker dan verwacht, op naar de 40
Dumbell press 38Kg ging makkelijker dan verwacht, op naar de 40
Kruitje
Well-Known Member
Vandaag ook ff flat dumbbel flys geprobeerd, maar bij mijn gym hebben ze geen bench staan die helemaal uit een stuk is, alleen met een klein stukje wat je kunt verstellen waar je normaal met je reet op moet zitten.
Tips zijn welkom
Die kan toch ook helemaal horizontaal?
Vincent-Aerox
Scooterloos
Zou kunnen, ik wou hem dus liggend doen, maar dan is de bench dus niet helemaal horizontaal, omdat er een klein stukje aan zit wat dus verstelbaar is.... en dat ligt niet lekker
- Status
