Ik heb 2 vraagjes. Ik fitness nu anderhalve maand, 3x in de week.
Dit is mijn trainingschema: dag 1: biceps, triceps en bovenbenen
dag 2: borst, buik en kuiten
dag 3: rug en schouders
Ik train voor meer massa, en ik heb ook een voedingschema.
Vraag 1: ik train op maandagavond, donderdagavond en zaterochtend. Maar vaak lukt zaterdagochtend niet. Zou ik ook op dinsdag, woensdag of vrijdagavond kunnen trainen? Dus 1 van deze avonden, of belast ik dan mijn spieren teveel.
Vraag 2: ik lees in dit topic best veel dat mensen na ongeveer 8weken een ander schema nemen, is dit noodzakelijk en doen jullie dan ook allemaal andere oefeningen?
alvast bedankt