Fitness / Bodybuilding Facts!
- Thread starter DvO
- Start date
- Status
![[5th] klaas](/data/avatars/m/13/13491.jpg?1394658509){kind=avatar}
[5th] klaas
Retired [5th] member
Idd, en ik weet niet of je in een sportschool zit want daar kun je het ook vragen natuurlijk *DFunk_dm said:
beta-rider
Well-Known Member
Je onderarmen groeien wel maar je polsen kan je niet dikker maken door te trainen hoor, zitten ook geen spieren.
area_51_member
scooterloos
Je kan je polsen niet dikker trainen oid. Zitten geen spieren in maar pezen. Is genetisch bepaald hoe dik je polsen zijn. Je kan wel je onderarmen trainen. Dan valt het niet meer zo op dat je dunne polsen hebt. 
SR_robin_SR
ZEIKWIJF
AH ik weet genoeg. Thnx :*
Bertje
beastly powerlifter
Ik heb 2 vraagjes. Ik fitness nu anderhalve maand, 3x in de week.
Dit is mijn trainingschema: dag 1: biceps, triceps en bovenbenen
dag 2: borst, buik en kuiten
dag 3: rug en schouders
Ik train voor meer massa, en ik heb ook een voedingschema.
Vraag 1: ik train op maandagavond, donderdagavond en zaterochtend. Maar vaak lukt zaterdagochtend niet. Zou ik ook op dinsdag, woensdag of vrijdagavond kunnen trainen? Dus 1 van deze avonden, of belast ik dan mijn spieren teveel.
Vraag 2: ik lees in dit topic best veel dat mensen na ongeveer 8weken een ander schema nemen, is dit noodzakelijk en doen jullie dan ook allemaal andere oefeningen?
alvast bedankt
Dit is mijn trainingschema: dag 1: biceps, triceps en bovenbenen
dag 2: borst, buik en kuiten
dag 3: rug en schouders
Ik train voor meer massa, en ik heb ook een voedingschema.
Vraag 1: ik train op maandagavond, donderdagavond en zaterochtend. Maar vaak lukt zaterdagochtend niet. Zou ik ook op dinsdag, woensdag of vrijdagavond kunnen trainen? Dus 1 van deze avonden, of belast ik dan mijn spieren teveel.
Vraag 2: ik lees in dit topic best veel dat mensen na ongeveer 8weken een ander schema nemen, is dit noodzakelijk en doen jullie dan ook allemaal andere oefeningen?
alvast bedankt
[5th] klaas
Retired [5th] member
Uit eigen ervaring heb je als startend trainer zowiezo een dag rust nodig,zonder pillen enz. om je snel beter te voelen.aeroxgozer said:Ik heb 2 vraagjes. Ik fitness nu anderhalve maand, 3x in de week.
Dit is mijn trainingschema: dag 1: biceps, triceps en bovenbenen
dag 2: borst, buik en kuiten
dag 3: rug en schouders
Ik train voor meer massa, en ik heb ook een voedingschema.
Vraag 1: ik train op maandagavond, donderdagavond en zaterochtend. Maar vaak lukt zaterdagochtend niet. Zou ik ook op dinsdag, woensdag of vrijdagavond kunnen trainen? Dus 1 van deze avonden, of belast ik dan mijn spieren teveel.
Vraag 2: ik lees in dit topic best veel dat mensen na ongeveer 8weken een ander schema nemen, is dit noodzakelijk en doen jullie dan ook allemaal andere oefeningen?
alvast bedankt
Raceroxie
Gauloises Rox
Gister 92.2KG ('s avonds:X) Doel is in januari 95KG (voor ontbijt).
Weet iemand hier nog broodbeleg waar goeie koolhydraten inzitten ipv altijd kipfilet/ham/pindakaas.
Zit namelijk al erg hoog in eiwitten, maar wil toch weer meer gaan eten.
@ aeroxgozer:
Antwoord 1: Hoezo niet maandag, woensdag en vrijdag trainen?
Maar je zal je spieren niet teveel belasten aangezien je een splitschema hebt.
Antwoord 2: is niet noodzakelijk, ik doe het ook wel om de zoveel tijd maar andere oefeningen niet, ik wissel sowieso elke week wel een beetje af. De basisoefeningen; bankdrukken, lat pull down enz doe ik std en de rest wissel ik altijd wel af.
('s avonds:X) Doel is in januari 95KG (voor ontbijt).Weet iemand hier nog broodbeleg waar goeie koolhydraten inzitten ipv altijd kipfilet/ham/pindakaas.
Zit namelijk al erg hoog in eiwitten, maar wil toch weer meer gaan eten.
@ aeroxgozer:
Antwoord 1: Hoezo niet maandag, woensdag en vrijdag trainen?
Maar je zal je spieren niet teveel belasten aangezien je een splitschema hebt.
Antwoord 2: is niet noodzakelijk, ik doe het ook wel om de zoveel tijd maar andere oefeningen niet, ik wissel sowieso elke week wel een beetje af. De basisoefeningen; bankdrukken, lat pull down enz doe ik std en de rest wissel ik altijd wel af.
Bertje
beastly powerlifter
Raceroxie said:Gister 92.2KG
Weet iemand hier nog broodbeleg waar goeie koolhydraten inzitten ipv altijd kipfilet/ham/pindakaas.
Zit namelijk al erg hoog in eiwitten, maar wil toch weer meer gaan eten.
@ aeroxgozer:
Antwoord 1: Hoezo niet maandag, woensdag en vrijdag trainen?
Maar je zal je spieren niet teveel belasten aangezien je een splitschema hebt.
Antwoord 2: is niet noodzakelijk, ik doe het ook wel om de zoveel tijd maar andere oefeningen niet, ik wissel sowieso elke week wel een beetje af. De basisoefeningen; bankdrukken, lat pull down enz doe ik std en de rest wissel ik altijd wel af.
Bedankt voor je antwoord. Ik train op maandag en donderdag altijd, omdat ik dan met een maat van me mee train, maar die gaat maar 2x per week, dus moet ik er 1 dag bij hebben.
Raceroxie
Gauloises Rox
Kaas zou idd evt wel kunnen maar dan heb je ook weer zoveel eiwit.kay V said:
En suikers probeer ik toch wel zoveel mogelijk te beperken, 's ochtends neem ik wel altijd 2 boterhammen met jam, maar dat doe ik omdat ik het idee heb dat suikers bij het ontbijt wel goed is om ff wakker te worden
PiTu
The ChoirBoyKillah
area_51_member said:Je kan je polsen niet dikker trainen oid. Zitten geen spieren in maar pezen. Is genetisch bepaald hoe dik je polsen zijn. Je kan wel je onderarmen trainen. Dan valt het niet meer zo op dat je dunne polsen hebt.
Ja maar t valt mij wel op dat mensen die dagelijks zwaar handwerk verrichten, altijd grote handen en polsen hebben. Maar goed daar heb je niks aan in de sportschool
area_51_member said:
late reactie i know
http://www.creatindealer.de/index.html?power_man.htm
http://www.olebauer.de/catalog/
das wat ik tot nu toe heb gevonde. zullen vast en zeker nog meer sites zijn met powerman.
- Status
