Bertje
beastly powerlifter
ik 16kg per stuk:XJz. said:
Kom ik aan met m`n 30-33 kg met dumbelldrukken x|
ik 16kg per stuk:XJz. said:
Kom ik aan met m`n 30-33 kg met dumbelldrukken x|
DvO said:Ik train niet meer zwaar tegenwoordig.
Mn top lag op 140 PR
DvO said:Ik train niet meer zwaar tegenwoordig.
Mn top lag op 140 PR
Raceroxie said:Dat 200 wat erop staat is in ponden neem ik aan
area_51_member said:En lukt het?
kay V said:54 KG PER dumbel vind ik tog aardig zwaar of was dat ook in je top tijden.
140 kg is idd niet slecht.
En je lichaam is die nou nog net zo gespierd als toen net na de kuur..of begint dat nu al weer af te zakken? Kan je het zegmaar nog in model houden?
Mja ik train al wat langer denksaeroxgozer said:ik 16kg per stuk:X
kay V said:Ik dacht dat ook, maar kwam vandaag op de fitnis. Daar zijn die schijven net zogroot en die wegen 10 kg. En hij heb er 20 op 1 dumbel zitten. mja pond lijkt me ook wat logischer omdat 400 kg bankdrukken nog nooit gehaald is lijkt mij:O
Zip Meijel said:als jullie zeggen van ik pak zoveel met bankdrukken.. hoeveel herhalingen doen jullie dan?
en wat is volgens jullie het beste? ik doe nu meestal 3 setjes van 10 per oefening.
DvO said:12 × 60
12 × 80
10× 100
8 × 120
area_51_member said:http://www.lolvids.com/index.php?&file=Ronnie coleman - freak of nature.wmv&sort=Date&skip=0&show=25
Dit zijn pas dumbells LIGHTWEIGHT!
kay V said:dus dat betekent dus dat het 2 x 200 kg is
DvO said:12 × 60
12 × 80
10× 100
8 × 120