Fitness / Bodybuilding Facts!

[Bertje]

Kom ik aan met m`n 30-33 kg met dumbelldrukken x|

ik 16kg per stuk:X

 

[area_51_member]

Ik train niet meer zwaar tegenwoordig.
Mn top lag op 140 PR

Waarom niet?

 

[DvO]

experimenteren

 

[area_51_member]

En lukt het?

 

[SiRoj]

Hey, ik zit nu op dutchbodybuilding.com te kijken, maar dat forum is echt fucking traag, meer mensen?

 

[Kay]

Ik train niet meer zwaar tegenwoordig.
Mn top lag op 140 PR

54 KG PER dumbel vind ik tog aardig zwaar of was dat ook in je top tijden.
140 kg is idd niet slecht.

En je lichaam is die nou nog net zo gespierd als toen net na de kuur..of begint dat nu al weer af te zakken? Kan je het zegmaar nog in model houden?

 

[Kay]

Dat 200 wat erop staat is in ponden neem ik aan

Ik dacht dat ook, maar kwam vandaag op de fitnis. Daar zijn die schijven net zogroot en die wegen 10 kg. En hij heb er 20 op 1 dumbel zitten. mja pond lijkt me ook wat logischer omdat 400 kg bankdrukken nog nooit gehaald is lijkt mij:O

 

[DvO]

En lukt het?

Kan ik nog niet zeggen, ben pas een week of 2 ermee bezig

 

[DvO]

54 KG PER dumbel vind ik tog aardig zwaar of was dat ook in je top tijden.
140 kg is idd niet slecht.

En je lichaam is die nou nog net zo gespierd als toen net na de kuur..of begint dat nu al weer af te zakken? Kan je het zegmaar nog in model houden?

Ik heb 2 maanden terug heel wat minder getrained, ben toen wel wat terug gevallen, wat normaal is als je minder trained.
Maar zit nu gewoon weer op mn oude gewicht (88kg) met heel wat minder vocht en vet dan eerst.
Dus ik durf wel te zeggen dat ik er beter voorsta dan tijdens mn kuur.
Vooral omdat mn buik nu een stuk strakker is.

Maar je hebt wel gelijk hoor, mensen die zomaar kuren houden bijna niks over.

Greetz

 

[Jan_Kaas]

ik 16kg per stuk:X

Mja ik train al wat langer denks

 

[Sr-sletje]

Ik dacht dat ook, maar kwam vandaag op de fitnis. Daar zijn die schijven net zogroot en die wegen 10 kg. En hij heb er 20 op 1 dumbel zitten. mja pond lijkt me ook wat logischer omdat 400 kg bankdrukken nog nooit gehaald is lijkt mij:O

record staat op 500 kg dacht ik iig op de olympia probeerde een gast daarover heen te drukken maar lukte em niet, dat record was btw wel van hemzelf.

 

[Zip Meijel]

als jullie zeggen van ik pak zoveel met bankdrukken.. hoeveel herhalingen doen jullie dan?

en wat is volgens jullie het beste? ik doe nu meestal 3 setjes van 10 per oefening.

 

[Rick]

Ik pak nu een tijdje 4x 8 en dan zo zwaar mogelijke. Je moet er variatie inhouden en zelf een beetje experimenteren waar je het beste op groeit.

 

[Jan_Kaas]

als jullie zeggen van ik pak zoveel met bankdrukken.. hoeveel herhalingen doen jullie dan?

en wat is volgens jullie het beste? ik doe nu meestal 3 setjes van 10 per oefening.

Mm ik doe meestal 14 x 50 , dan 12 x 60,dan 10 x 70 en daarna 8 x 80

Met dumbel drukken ongeveer t zelfde .. Meestal 4 setjes en dan steeds aflopend ( pyramide shizzle )

 

[DvO]

12 × 60
12 × 80
10× 100
8 × 120

 

[Jan_Kaas]

12 × 60
12 × 80
10× 100
8 × 120

Hoop dat ook over een paar jaar te kunnen doen :#

 

[marijke18]

http://www.lolvids.com/index.php?&file=Ronnie coleman - freak of nature.wmv&sort=Date&skip=0&show=25

Dit zijn pas dumbells LIGHTWEIGHT!

het leuke is dat hij ze ook kan gebruiken bij schuin dumbell drukken. Ronnie is echt de man king ronnie

 

[Kay]

dus dat betekent dus dat het 2 x 200 kg is

 

[marijke18]

dus dat betekent dus dat het 2 x 200 kg is

nee 200 lbs een kilo of 90 per dumbell dus. samen rond de 180 kg.

 

[marijke18]

12 × 60
12 × 80
10× 100
8 × 120

vrij logisch toch dat je achteruit gaat in kracht na een kuurtje. Maar emt 8x120kg zal je top zeker nog wel 140 kg wezen.