Ap. said:Ik zit tegenwoordig zo'n 4 keer per week in de sportschool voor echte spiertraining. Nu zat ik al een tijdje te kijken voor extra voedingsmiddelen als creatine of andere soorten. Het grote probleem is dat ik er nogal bang voor ben dat dit spul m'n concentratie en leervermogen beinvloed. Dat kan ik op dit moment namelijk echt niet missen :X.
Zijn er mensen die hier wat meer over kunnen zeggen en wat zou ik het beste kunnen gebruiken? Ik lees hier het topic door maar word niet veel wijzer van bijvoorbeeld de website Bodystore, waar een dieet op aangeboden staat. Hier heb ik simpelweg de tijd niet voor. Aan welke expliciete voedingsvoorschriften moet ik me dan WEL houden? Het moet gewoon goed zin hebben, maar het is niet de bedoeling om bij de absolute top te gaan horen. De alcoholconsumptie ga ik er namelijk ook niet compleet uithalen, ik wil nog wel een studentenleven lijden :+. Tips qua training/voedingsschema?
Probeer het gewoon eens uit, het is nl. voor iedereen verschilt.Ruben said:Ik wil graag binnenkort hardlopen. Nu is mijn vraag, moet ik dat NA het eten of VOOR het eten doen ? (avondeten heb ik het dan over)
Daniël. said:Probeer het gewoon eens uit, het is nl. voor iedereen verschilt.
Mijn vader eet helemaal niks (voor) een training (6dagen p/w, en voor een wedstrijd ook niet (1x p/w)) en zijn "loopmaatje" eet voor elke training en ook voor een Marathon.
Ap. said:Ik zit tegenwoordig zo'n 4 keer per week in de sportschool voor echte spiertraining. Nu zat ik al een tijdje te kijken voor extra voedingsmiddelen als creatine of andere soorten. Het grote probleem is dat ik er nogal bang voor ben dat dit spul m'n concentratie en leervermogen beinvloed. Dat kan ik op dit moment namelijk echt niet missen :X.
Zijn er mensen die hier wat meer over kunnen zeggen en wat zou ik het beste kunnen gebruiken? Ik lees hier het topic door maar word niet veel wijzer van bijvoorbeeld de website Bodystore, waar een dieet op aangeboden staat. Hier heb ik simpelweg de tijd niet voor. Aan welke expliciete voedingsvoorschriften moet ik me dan WEL houden? Het moet gewoon goed zin hebben, maar het is niet de bedoeling om bij de absolute top te gaan horen. De alcoholconsumptie ga ik er namelijk ook niet compleet uithalen, ik wil nog wel een studentenleven lijden :+. Tips qua training/voedingsschema?
Daniël. said:Probeer het gewoon eens uit, het is nl. voor iedereen verschilt.
Mijn vader eet helemaal niks (voor) een training (6dagen p/w, en voor een wedstrijd ook niet (1x p/w)) en zijn "loopmaatje" eet voor elke training en ook voor een Marathon.
Daniël. said:Hij doet het al meer dan 20jaar zo, en ga toch niet zo van "de theorie" uit.
Ik sprak vele lopers en vele eten gewoon niet van te voren, omdat ze daar last van krijgen.
Tuurlijk zijn er genoeg die wel gewoon eten, maar als je nu opeens zal gaan eten (als je het eerst nooit gedaan hebt) voor een wedstrijd of training, kost dat heel wat tijd/maanden tot je lichaam daar aan gewent is.
En er nog langer over door gaan hoeft allemaal niet. Ruben, probeer beide uit en kijk wat jij het fijnste vindt. De èèn traing liever met fitness ook op lege maag, en de andere eet wel. Zo heb je dat met elke sport.
Daniël. said:En er nog langer over door gaan hoeft allemaal niet. Ruben, probeer beide uit en kijk wat jij het fijnste vindt. De èèn traing liever met fitness ook op lege maag, en de andere eet wel. Zo heb je dat met elke sport.
Daniël. said:Hij doet het al meer dan 20jaar zo, en ga toch niet zo van "de theorie" uit.
Ik sprak vele lopers en vele eten gewoon niet van te voren, omdat ze daar last van krijgen.
Tuurlijk zijn er genoeg die wel gewoon eten, maar als je nu opeens zal gaan eten (als je het eerst nooit gedaan hebt) voor een wedstrijd of training, kost dat heel wat tijd/maanden tot je lichaam daar aan gewent is.
En er nog langer over door gaan hoeft allemaal niet. Ruben, probeer beide uit en kijk wat jij het fijnste vindt. De èèn traing liever met fitness ook op lege maag, en de andere eet wel. Zo heb je dat met elke sport.
En toch presteert ie op een lege maag top bij een Marathon.Sjoerd said:maar niet als je een marathon wilt lopen.
Hehe daar is het topic: Witte doorschijnende broeken voor geloof ik 8PSR_robin_SR said:Heeft iemand een goeie manier om de polsen te trainen?
Ben al goed op weg vind ik zelf alleen m'n polsen blijven relatief dun.