Morgen 105 kg dl (1x5) , 85 kg (3x5) squat en 55 kg BP (3x5).
Niet zo zeuren kenzie, of moet ik je string foto weer posten?
Ik heb een squatrek, verstelbaar los bankje, ez stang, olympische stang, 2 dumbell stangen van 50mm en 220 kilo gewicht ongeveer. Je kan echt alles trainen, er zijn zat oefeningen. Enige wat ik nog wel mis is een diprek. Maar dat is wel gemakkelijk zelf te maken of te kopen, is niet zo duur.
Nee niet 2 uur lang knallen, meestal uurtje tot 1,5 uur ook echt bezig, dat is dan natuurlijk wel met tussenpauze's tussen de oefeningen door@loek: Ben je dan ook 2 uur int krachthonk te vinden of ben je dat kwijt met er heen gaan, omkleden enz enz?
thuis trainen is :W
ga volgend jaar dakkapel plaatsen, dan heb ik meer ruimte voor apparaten op zolder :W
Thuis trainen zuigt man. Afwisseling is de sleutel tot groei en een trainingspartner is een must. Je kunt ervoor kiezen om bijv kleine spiergroepen thuis te doen, zoals biceps of triceps. Maar benen, rug, borst, daar heb je echt verschillende apparatuur voor nodig. Of dacht je dat je van een paar flyes en wat bankdrukken een goede chest krijgt?