This is a mobile optimized page that loads fast, if you want to load the real page, click this text.

Fitness / Bodybuilding Facts! #12

Status
Not open for further replies.
Hier gaan de dumbels tot 50kg, de "sterkste" bb'er knalt daar ook overheen met gemak en zeikt er ook om dus er zullen vast wel een paar tot 60-75 bijkomen.

Afvallen gaat niet zo super snel meer, eerste paar kilo's vlogen er vanaf maar gaat nu met een slakkengang..
 
beta-rider said:
Doe je die 40s als laatste oefening?
Click to expand...

Maakt niet uit, doe de andere 2 oefeningen borst flyes of incline, dus onderkant is dan nog niet vermoeid.

Als ik hem als laatste pak, neem ik nog steeds zelfde gewicht.

Maar ik weet wat je bedoelt
 
Iemand nog goede oefeningen voor de onderkant van mijn borst te trainen?
het schiet nu eigelijk allemaal wel goed op, alleen mijn onderkant borst niet
fitniss nu toch al zoon klein 2 jaar

Groetjes Sven
 
Gewoon bench pressen en dumbell pressen.

Vind dat onderkant/bovenkant altijd raar verhaal maar goed.
 
S.Wokkel said:
Gewoon bench pressen en dumbell pressen.

Vind dat onderkant/bovenkant altijd raar verhaal maar goed.
Click to expand...

Bench zit ik 10x95kg 3/4 setjes
Dumbell Press zit ik 10x35kg 3/4 setjes

hier bij doe ik ook nog schuinsbank drukken en cabel cross boven/onder
maar mijn borst is over het algemeen wel dik maar aan de onderkant niet
 
zover ik weet hebben wij geen decline bankje staan bij ons,. alleen een bankje wat er oplijkt maar dat is voor de buikspieren

ik zou eens kunnen kijken of ik dit zou kunnen pakken ervoor

Groetjes Sven
 
Die kun je gewoon gebruiken als het een normaal decline bakje is waar je je poten in kan klemmen.

Doen wij hier ook.
 
dat bankje wat ik bedoel is er zo een:



Zou ik die op de middelste stand of dergelijken kunnen zetten en dan eigelijk bankdrukken?
of moet deze onder een hoek van 30 graden of iets staan?
 
Svenn21 said:
dat bankje wat ik bedoel is er zo een:



Zou ik die op de middelste stand of dergelijken kunnen zetten en dan eigelijk bankdrukken?
of moet deze onder een hoek van 30 graden of iets staan?
Click to expand...

Op de stand van het plaatje of 1 hoger zou het goed zijn.

Kijk of die onder een squat-rek gezet kan worden, dan kun je de stang boven je pakken als je ligt.
 
Status
Not open for further replies.

Similar threads

Fitness / Bodybuilding Facts! #17
40 41 42
Replies
825
Views
136K
Dempster
  • Locked
Fitness / Bodybuilding Facts! #16
51 52 53
Replies
1K
Views
79K
Lodewijk
  • Locked
Fitness / Bodybuilding Facts! #15
49 50 51
Replies
1K
Views
76K
Lodewijk
  • Locked
Fitness / Bodybuilding Facts! #14
49 50 51
Replies
1K
Views
67K
Lodewijk
  • Locked
Fitness / Bodybuilding Facts! #13
49 50 51
Replies
1K
Views
74K
Mini-g