Thijs.
EPC / RST # 69
je huidige eetschema is echt om te huilen. Toekomstig ziet er goed uit, maar hoelang ga je dat volhouden als je ziet waarvan je af komt. Suikers en vetten zijn mega verslavend! Probeer niet zo op de grammen te letten, maar meer wat je lichaam nodig heeft en als je dat allemaal in balans heb dan hou je het sporten en gezond eten veel langer vol, waardoor je ook meer resultaat gaat zien.
Wil je aankomen, dan is je huidige schema eigenlijk best slecht. Probeer meer te variëren en grote ketens aan te spreken, je traint nu veel te geïsoleerd. Begin met oefeningen die goed zijn voor het volledige lichaam. Denk aan een deadlift, squat of push-press. Ga weg van al die machines en leer met een barbell en dumbells omgaan zodat je neuromusculair ook gestimuleerd word. Je aansturing wordt beter en door het snel omhoog gaan van gewichten zal je ook sneller gaan groeien.
Ja dat het niet makkelijk is, is te verwachten. Heb dit schema opgesteld naar de informatie die ik gelezen heb. Vandaar de verificatie van derden om te kijken wat er mis is.
Ik was sowieso al van plan idd om met losse gewichten te beginnen, ben die toestellen nu ook wel een beetje moe. Wat raden jullie dan aan qua eten? Hoe doen jullie het?
Werken jullie met verschillende schema's om zo voor afwisseling te zorgen, of is het een buikgevoel wat jullie eten?
Uiteraard is zo'n schema ook een richtlijn, precies op de grammetjes leven werkt ook niet omdat je dagelijks ook verschillende activiteiten doet waardoor je meer of minder energie verbruikt