Dus jullie zeggen, als je cardio doet, en krachttraining dat je daarbij niet heel veel groeit.
Nu train ik vaak 5 dagen:
ma- fitnis (alleen kracht trianen)
di - kickboxen
wo- fitnis (alleen kracht trainen)
do- kickboxen of squasen
vr- fitnis (alleen kracht trainen)
zo- soms hardlopen
Dit doe ik omdat ik anders weinig beters te doen heb. Mja wil gewoon rond de 13 % blijven en toch spieren opbouwen. Probeer goed op me eten te letten door veel, goed en gezond te eten.
Nu werk ik elke dag ook nog 10 uurtjes in de tuin. Vind het zelf wel lekker. Alleen moet me weekend ff rustiger houden. Nu vaak 3 x per week de kroeg in
als ik dat een beetje onder kontrole heb moet het toch hard gaan denk.
Weeg nu 82 a 83 kg met 187 cm en ik denk rond de 13 % vet. vet percentage gaat super snel omlaag sinds ik kickboxen der bij doet maar gewicht blijft hetzelfde/ gaat omhoog. Dus dat is wel lekker
.... Als er commentaar is wil ik het graag horen kan ik mis nog wat aanpassen.