Bertje
beastly powerlifter
Ik heb weinig gelezen van de pages hier, maar ik deel toch even mn steentje bij.
Ik train nu precies 1 jaar, circa 3 keer in de week. Ben er echter 4 maand tussenuit geweest i.v.m. HEEL VEEL WERKEN ;P Redelijk serieus toch wel (Jah toch wel!). Altijd gezellig, maar er gebeurt wel wat. Ik ben begonnen met een gewicht van 82.X kilo en een lengte van 1.83.
Voor mijn 4 maand pauze (Train weer sinds een maand) weegte ik 78.6 kilo met een lengte van 1.86, vrijwel al mn "vet" was omgezet in spieren, en is vooral goed aangeslagen bij mn biceps en borst waar ik redelijk blij mee ben =)
Ik heb 2 trainings schema's die ik ook om de keer gebruik. Ik train vrijwel altijd met een dag rust, dus Maandag's, Woensdag's en Vrijdag's, waarvan ik denk dat dat serieus helpt!
Echter heb ik me vrijwel altijd kapot gewerkt voordat ik met mn buikspieren bezig ga, wat dus ver achter ligt helaas ;P Zit nu helaas wel weer met een buikje i.v.m. hele zomervakantie werken voor de computer. Post soon wel ff wat foto's!
Btw, heb wel eens gebruik gemaakt van eiwitten shakes en stacker's etc. Zie alleen de echte werking ervan niet. Gewoon hard trainen, goed verdeeld en niet een superstrak schema volgen werkt volgens mij verreweg het beste!
Btw: Benen train ik niet, fitniss is 7km voor mij, in totaal zit op circa 200 km fietsen per week (Hobby ook). Dat lijkt me meer dan zat =)
Dat laatste gaat nergens over. En dat over die buikspieren ook niet. Met crunches enz krijg je niet ineens buikspieren als er vet overheen zit. Oftewel alleen als je dat vet deraf traint zie je buikspieren.