Hahahaha, voetbal werkt beter? Jij bent ZEKER zo iemand die nog nooit gesquat heeft omdat het "slecht" is!!
Voetbal moet je heel wat jaar doen om een beetje flinke benen te krijgen hoor..
Van voetbal zelf ga je geen grote benen krijgen hoor, moet je toch echt krachttraining naast gaan doen.
Ik weet niet precies hoe je voedingsschema eruit ziet, maar van veel zuivel ga je vocht vast houden, dat kan het misschien zijn.
Mijn god, HAP, HAP en nog eens HAP, lmfd
Halve liter melk elke dag.. toevallig gisteren 1 liter melk.. en 500ml kwark..
Wordt door veel mensen aangeraden, veel eiwitten natuurlijk..
Drink s'ochtends een halve liter melk met Brinta en dan dus voor het slapen kwark voor de langzame eiwitten. Dacht dat dit oké was. Liter melk op een dag gebeurt echt zelden.
Welk merk qua eiwitten kan je mij aanraden dan?
Hoor het wel! Alvast bedankt