Fitness / Bodybuilding Facts!

[Big-Jay]

Train gewoon door.. Heerlijk rustig in de sportschool

 

[Rick]

Hier ook mensen die minder gaan trainen met het mooie weer ? :X

Beachboy!!

Train nu zelf 14 maanden en heb pas 1x een week rust genomen. Train toch altijd 4x in de week. Meestal 5x. Vaker een weekje rust nemen is ook niet verkeerd. Maar ik kan dat gewoon niet.

 

[Thomass]

Ik zal waarschijnlijk ook meer massa hebben. Want ik woog eerst 82-83 kg @ 1.80m. Nu dus 76kg. De pose zal ik aan werken, kan het nog niet echt Maar mijn doel is ook niet om echt 'groot' te worden. Maar meer 'beach-boy' achtig

Hier is nog een oudere foto van mij... En daaronder dus weer de nieuwe foto. Hier zie je wellicht wel wat verbetering...

Oud

Heden

Ik zal wellicht ieler en kleiner lijken. Maar ik ben nog wel even breed gebleven.

eet je ook goed? heb je een schema?

 

[Robert]

Je bent amper begonnen met trainen en nu al afhaken? +pippi+

Ik haak niet af, doe het alleen wat rustiger aan

 

[Boostah]

welke drinken van de supermarkt bevatten veel druivensuiker?

 

[kneut]

Als het echt 38,5 koud is vind ik je schouderkoppen tegen vallen?

klopt , mijn schouders zijn mijn zwakke punten

 

[Frankz0r]

lekker... ben vanmiddag onder de zonnenbank gedoken, meteen daarna lekker kapot zweten in de gym, ff benen getraint, daarna nog ff ene kwartiertje zweten in de sauna.
heerlijk :W

 

[Big-Jay]

welke drinken van de supermarkt bevatten veel druivensuiker?

Neem gewoon een zak dextrose, en meng dat met water..

Elke supermarkt heeft die zakjes wel.. Zijn gele zakjes van Zonnatura ofzo, en zijn best goedkoop..

Beste is om het direct na je training in te nemen, om je glycogeengehalte weer op peil te brengen..

 

[Boostah]

het was voor in de ochtend bij de creatine

 

[Zip Meijel]

Fruitdranken, wel degene zonder toegevoegde suikers pakken.

 

[SiRoj]

Vandaag begonnen bij nieuwe sportschool.. Aantal pro's die daar trainen en begeleiding geven, ik krijg begeleiding bij alles wat ik wil.. Heb er echt zin in , wordt knallen voor 3 maandjes, dan kijken of ik verder ga met de sportschool of weer naar mijn oude ga

 

[lbontius]

het was voor in de ochtend bij de creatine

Kunt ook gewoon bij de DA, van dextro zo'n 1/2 kg pak kopen met druivensuiker(dextrose). kos 2 a 3 euro dacht ik.

 

[Jesse.]

Net was ik gewoon de enigste in de sportschool. Heerlijk rustig btje meebleren met de muziek etc

 

[Ruben]

eet je ook goed? heb je een schema?

Ik heb een schema. Het eten ging goed de eerste paar week. Laatste paar week onregelmaat kwa werktijden etc. Dat moet even weer goed in orde komen...

 

[Raceroxie]

Kunt ook gewoon bij de DA, van dextro zo'n 1/2 kg pak kopen met druivensuiker(dextrose). kos 2 a 3 euro dacht ik.

1,50

30 graden, platdak, geen airco8P
Ik ga helemaal kapot tijdens trainen, mjah niet stoppen omdat het mooi weer is!!

 

[Jay-rune]

Ik heb nu brakheid @ werk.

1x eetpauze, om half 1

2x "koffiepauze" van 5 min of zo.

Normaal at ik tijdens vorige werk 12 boterhammen.

Kom nu nog maar aan de 8 x|

 

[Raceroxie]

gewoon in die koffiepauze4 wat broodjes eten, dan duurt het maar iets langer.
Zij moeten rekening daarmee houden imo:|

Bij mijn werk is het nooit probleem geweest, ik mocht tijdens stage zelfs een half uur eerder weg zodat ik optijd kon trainen

Zometeen lekker benen aanpakken, kijken of ik de 140kg 4x haal!

 

[beta-rider]

Squaten neem ik aan?

 

[Ossje]

Is dat weg duwen?? Ben niet zo into de fitness namen

 

[Zip Meijel]

dit is squaten